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专题: 美丽秘诀
最近几年间，偶像组合在音乐界的影响力渐渐增大，并成功进军中国、日本和东南亚市场，对在较广的范围内宣传韩流做出了巨大的贡献。 在不知不觉间，偶像组合的数目达到了150个左右。其中像少女时代、SISTER这样的偶像组合拥有庞大的粉丝团，每次发行新专辑都会聚揽众多人气，将女子组合的市场一分为二。 特别是这些女子组合的成员们，随着年龄的增长外貌愈加出众。那么他们是怎样维持美貌的呢？下面就让我们来看以下他们自我管理的方法。 ■ 他们打造魅力十足的、坚实身材的秘诀
过去负责少女时代的健身教练在一个电视节目中透露：“少女时代在进行减肥的时候，一天摄取1500kcal”，这一度成为热门热议的话题。早饭200kcal，中午和晚饭各300kcal，饿的时候就喝水或吃黄瓜充饥。 此外，在吃饭的时候按照餐后甜点、小菜和饭的顺序，吃“倒餐”。作为餐后甜点的水果和蔬菜含有丰富的纤维素，很快便会让人产生饱满感，这样可以减少碳水化合物的摄取，具有一定的优点。 以充满弹性的身材著名的SISTER的昭宥，拥有魅力身材的秘诀在于持续的努力。她很喜欢瑜伽、滑水和健身等，在自然的过程中塑造了身姿。宝拉称“从小学开始，学习过几年的芭蕾和现代舞蹈”，她公开了自己的秘诀后，让大众眼前一亮。
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